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#LushMeTime : conseils bien-être en période de confinement

Alors que nous joignons nos efforts pour nous protéger face au COVID-19, nous sommes loin du « business as usual »… Ce qui signifie qu’il est d’autant plus important de prendre soin de vous, et de préserver votre santé mentale autant que votre santé physique. Dans cet article, nous partageons nos conseils bien-être pour garder ensemble l’esprit serein – et nous vous invitons à partager les vôtres.

Adoptez une routine saine

C’est l’un des principaux conseils communiqués par l’Organisation Mondiale de la Santé : en cette période où nos routines habituelles sont perturbées, réinventer votre routine est l’un des meilleurs moyens de maintenir une bonne santé physique et mentale. Pour préserver votre cycle de sommeil, levez-vous, ouvrez les volets pour faire entrer la lumière, et préparez-vous pour la journée comme d’habitude. Dans la mesure du possible, maintenez une routine visage et corps qui vous permettra de continuer à prendre soin de votre peau. Les rituels simples du quotidien que vous affectionnez tant, et que vous pouvez encore appliquer actuellement, sont à privilégier absolument ! En favorisant votre bien-être physique, vous mettez toutes les chances de votre côté pour vous sentir bien mentalement.

Bien sûr, il est recommandé de garder une alimentation saine, éviter le grignotage, et prendre du temps dans la journée pour pratiquer une activité physique chez vous. C’est l’occasion de tester de nouvelles recettes, de vous mettre au yoga (si ce n’est pas déjà fait !) ou à d’autres exercices sportifs à faire chez vous… Bonne nouvelle, il existe de nombreuses applications, dont plusieurs gratuites, qui pourront vous y aider.

Enfin, votre bien-être dépend aussi de votre environnement : n’oubliez pas de faire le ménage régulièrement – pas seulement pour des raisons de santé, mais pour vous assurer de vous sentir le mieux possible chez vous ! Et pourquoi pas en profiter pour redécorer votre intérieur ?

Détendez-vous, divertissez-vous pour vous préserver du stress

Pour garder le sourire, il suffit parfois de peu : un bon film ou série, une playlist qui donne la pêche, ou (de notre côté) réaliser son plus beau #BathArt ou faire danser une Gelée de douche dans sa main ! C’est très simple, mais efficace : mettre de la couleur et de l’amusement dans son quotidien est un moyen facile de lutter contre l’ennui et l’anxiété. Comme beaucoup, nous recommandons les activités ludiques et/ou créatives, qui vous aideront à vous épanouir.

Que vous ayez l’impression de vivre au ralenti ou à cent à l’heure en ces temps difficiles, il est aussi très important de prendre du temps pour vous détendre. Chez nous, la détente rime avec souvent avec une bonne douche ou un bon bain bien chaud, ou 10 minutes de Masque frais pour le visage. Mais elle peut aussi se manifester sous la forme d’un moment de lecture, de méditation ou de sieste… L’essentiel étant de dégager un moment dans votre routine pour remettre le stressomètre à zéro !

Partageons, échangeons, soutenons-nous mutuellement !

Maintenir les gestes barrières contre la propagation ne signifie pas couper le contact ! À l’ère d’internet et de la téléphonie, il est non seulement facile, mais essentiel de préserver le lien avec les autres, et d’échanger des messages positifs pour garder espoir et moral ensemble. Là encore, il suffit de pas grand-chose : un selfie, un coup de téléphone pour montrer qu’on pense à ses proches, une photo d’animal mignon ou un meme pour alléger l’atmosphère… Ça ne coûte rien, mais ça peut aider beaucoup !

Chez Lush, par exemple, nous échangeons régulièrement des messages d’encouragement via nos tchats en interne, et organisons des séances de stretching quotidiennes en vidéoconférence, auxquelles tou·te·s nos membres d’équipes dans tous les pays peuvent participer. Cela nous aide à garder le lien et nous serrer les coudes pour continuer à avancer ensemble !

Mais puisque nous parlons d’échanger… Et vous ? Quels sont vos conseils et méthodes pour rester zen en ce moment ? Nous serions ravi·e·s de les connaître et de les partager avec notre communauté !

Nous partagerons nos suggestions sur les réseaux sociaux avec le hashtag #LushMeTime, et nous vous invitons à faire de même.

 

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Prenons soin de nous ensemble ! #LushMeTime

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