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NOTRE SÉLECTION

Comment méditer dans son bain ? Nos méditations guidées

Imaginez un bain qui vous emmènerait en voyage... Non, nous n'avons pas inventé une Bombe de bain permettant de vous téléporter, mais avec une méditation guidée avec Bombe de bain, vous pourriez aller très loin... 

 

Rien qu'au Royaume-Uni, 43% des adultes pensent avoir souffert d'un trouble mental diagnosticable à un moment de leur vie. La vie peut s'avérer chaotique, et à une époque où le burnout menace de plus en plus nos équilibres de vie, rien d'étonnant à ce que nous recherchions des moyens efficaces et innovants pour prendre soin de notre santé mentale. 

Nous avons aujourd'hui de plus en plus conscience de l'importance de prendre soin de soi – et les informations à ce sujet sont de plus en plus nombreuses. Nous disposons aujourd'hui d'une grande quantité de livres, applications et autres podcasts sur la santé mentale ; mais parfois, prendre soin de soi peut nous apparaître comme une corvée (et ne nous leurrons pas, nous avons assez de corvées comme ça !). Et si vous pouviez vous accorder une dose quotidienne de pleine conscience sans avoir à fournir aucun effort ?

Pour votre prochain bain, nous vous invitons à essayer quelque chose d'un peu différent. Nous avons développé une série de méditations guidées avec une touche de Lush en plus : chaque méditation a été conçue pour être écoutée pendant que vous prenez votre bain, afin de vous aider à vous détendre et en profiter au maximum. Voici tout ce que vous aurez besoin de savoir sur ces méditations guidées avec Bombes de bain : 

 

Un moment rien que pour vous - Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Selon plusieurs études, la méditation stimule la partie du cerveau chargée du traitement des sensations positives, et peut nous aider à réguler nos émotions plus efficacement. Si vous avez besoin de bonnes vibrations, méditer régulièrement peut vous aider à booster votre bonne humeur – et quel meilleur moment pour méditer qu'un bon bain ? 

Chaque méditation guidée dure environ 15 minutes, au cours desquelles vous aurez l'occasion de vous repartir à zéro, vous recentrer et réfléchir. Chaque méditation guidée correspond à une humeur : vous pourrez donc choisir le sentiment que vous souhaitez ressentir à la fin de votre méditation. Vous pourrez aussi sélectionner la voix que vous souhaitez entendre, afin d'optimiser votre expérience méditative. Que vous souhaitiez faire le plein de bonne humeur et d'énergie, ou plutôt de relaxation et de réconfort, vous sortirez de la baignoire régénéré·e et pleinement dans l'instant présent. 

 

Que vous réserve votre méditation guidée ?

La voix off relaxante et la bande son hypnotique de cette méditation guidée vous donneront l’impression d’entrer dans un Lush Spa : votre bain devient l’acte “self-care” par excellence. Nos bandes son ont été méticuleusement composées par Simon Emmerson et Simon Richmond, qui les ont mises au point dans un état de méditation profonde pour favoriser votre propre méditation.  

 

 “Avec ces deux morceaux méditatifs, nous souhaitions faire le lien entre la nature et le paranormal : nous avons associé des cuivres, des flûtes, des voix, des guitares acoustiques et du piano pour produire un son réconfortant, relaxant et organique qui aide à rester dans l’instant présent. Nous avons ajouté des enregistrements de sons de la nature : pluie, eau, oiseaux… et y avons ajouté des éléments plus abstraits, ainsi que des basses douces, pour créer un environnement immersif qui encourage l’esprit à flotter loin du stress du quotidien. En passant du familier à l’intrigant et vice-versa, nous souhaitions créer un espace où vous pourriez vous sentir en sécurité, mais aussi libre de méditer”, explique Simon Richmond. 

 

Vous y entendrez le bruit de la pluie sur une toile au Pays de Galles, celui des vagues sur le littoral de la place de Chesil Beach, une chorale chantant à l’aube en Inde, et bien plus encore… Le résultat : une expérience fascinante qui vous permettra d’oublier complètement le monde qui vous entoure… Même si c’est seulement pour 15 minutes.  

 

À vos marques, prêt·e·s, méditez - Comment profiter à fond de votre bain ?

À moins d'avoir la chance de posséder des écouteurs waterproof, nous vous conseillons, pour une expérience en immersion complète, d'écouter votre méditation guidée via une enceinte bluetooth, ou sur votre téléphone si vous n'avez pas d'enceinte bluetooth à disposition. Faites monter le volume, et vous voilà prêt·e à partir... Prenez soin bien sûr de garder vos objets électroniques à une distance raisonnable de votre baignoire, pour éviter tout accident ! 

 

Avant de vous installer confortablement, sélectionnez une Bombe de bain qui fonctionnera en harmonie avec la méditation de votre choix. Les ingrédients, couleurs et huiles essentielles utilisés dans chaque Bombe de bain peuvent avoir des effets distincts sur votre corps ou votre esprit. Si vous n'êtes pas sûr·e de savoir laquelle choisir, voici quelques conseils qui pourront peut-être vous aider.

 

Si vous souhaitez un bain joyeux et tonifiant, optez pour des couleurs vives et énergisantes comme le jaune ou l'orange, qui incitent plus facilement à la bonne humeur. Mélangez-les avec des ingrédients rafraîchissants et vivifiants comme des agrumes ou de la menthe, et l'expérience énergisante sera complète !

À l'inverse, les tons de bleu et de vert peuvent aider à apaiser l'esprit et même à réduire la pression artérielle. En y associant des senteurs apaisantes et euphorisantes comme la lavande ou l'ylang-yang, vous obtenez une double dose de relaxation. Bien sûr, au bout du compte, à vous de choisir la Bombe de bain que vous préférez, du moment que vous êtes sûr·e qu'elle vous plaira !

 

Découvrez nos méditations guidées avec Bombes de bain ci-dessous : 

 

 

 

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