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Comment faire un bon massage du cou et des épaules

Votre partenaire a mal au dos ? Voici une méthode pour l'aider !

Cet article est là pour vous guider étape par étape.

Nous croyons qu’il est important de prendre de longs bains aux chandelles en mangeant du chocolat, de faire ou de recevoir des massages et de remplir sa maison de parfums en prenant sa douche. Nous croyons aussi que si vous optez pour un massage, mieux vaut faire en sorte qu'il soit aussi efficace que possible !

Nicola Wright, practicienne Lush Spa au Royaume-Uni, vous propose cinq conseils pour commencer. Le reste dépend de vous...

  1. Un massage relaxant commence avant tout par l'environnement adapté. Assurez-vous que la température est suffisamment chaude et que la pièce sera coupée de toute distraction. Coupez vos téléphones et ordinateurs portables, et concentrez-vous sur votre partenaire.
    Allumez quelques bougies pour l'ambiance, et c'est parti...

  2. Prenez votre barre de massage préférée et chauffez-la entre vos mains jusqu'à ce qu'elles soient couvertes d'huiles essentielles parfumées. Faites glisser la barre de massage le long des épaules, et massez délicatement le haut du dos. Cette technique, appelée "effleurage", permet de réchauffer efficacement les tissus et les muscles.

  3. Progressez lentement jusqu'aux épaules et jusqu'au cou. En utilisant vos deux mains, remontez du bas du dos jusqu'aux épaules en suivant leur courbe, pour réchauffer la peau et établir un flux.

  4. Massez le bas du dos en traçant un huit avec vos mains de façon répétée, pour soulager les tensions et favoriser la circulation de sang frais dans les muscles. (Si votre partenaire souffre de douleurs ou de tensions dans le bas du dos, par exemple de sciatique, vous pouvez atténuer la pression dans le bas du dos en plaçant une serviette sous son abdomen, ce qui permettra de surélever légèrement votre partenaire.)

  5. Remontez le long du cou jusqu'à la tête, et massez délicatement le crâne avec vos doigts comme si vous faisiez un shampoing. L'effet sera particulièrement apaisant si votre partenaire avait les cheveux attachés avant le massage. Soulagez ses tensions pour l'aider à mieux décompresser.

Si ce massage ne vous suffit pas, nous vous encourageons à essayer l'un de nos soins au Lush Spa
, pour une expérience intense qui mobilisera tous vos sens.
 

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