Commandez avant 14h et recevez votre colis le lendemain* | Plus d’infos

NOTRE SÉLECTION

Bouche saine et sourire étincelant : mode d'emploi

Vous le faites tous les jours, vous devez donc être plutôt doué
à présent... pas vrai ?

Beaucoup d'entre nous nous brossons les dents et passons le fil dentaire au quotidien sans vraiment savoir ce qui se passe là-dedans. Explorez votre bouche à l'aide de ces petites astuces et découvrez comment faire pour qu'elle reste au top de sa forme.

Alimentation

La haute teneur en sucre des jus de fruits et des boissons gazeuses (sans oublier celui ajouté aux boissons chaudes réconfortantes) peut abîmer l'émail, en particulier celui des dents de devant. De la même manière, la nourriture très sucrée affecte la surface des dents qui mâchent, écrasent et moulent : ce sont les prémolaires qui se trouvent derrière vos canines, ainsi que les molaires placées un peu plus loin.

Respecter une alimentation saine et boire beaucoup d'eau permet de conserver des dents et des gencives en bonne santé (mais cela n'empêchera pas des bouts de salade de s'y retrouver coincés de temps en temps).

Lorsque vous avez envie d'une petite douceur, pourquoi ne pas remplacer les sucres raffinés par du miel, du sirop d'érable ou une alternative similaire ? Lorsque vous savourez un aliment sucré tout en buvant un verre d'eau, cela permet de réduire la quantité de sucre qui s'attarde sur les dents. Essayez de ne pas laisser vos dents au contact du sucre trop fréquemment et si possible, n'oubliez pas de...

Vous brosser les dents

Rien ne presse. En réalité, le temps optimal pour se brosser les dents est de 3-3,5 minutes. Il faut y procéder à l'aide d'une brosse aux poils souples à medium qui sera remplacée régulièrement. Lorsque les poils commencent à se déformer, elle ne sera plus aussi efficace.

  1. D'abord, regardez-vous dans le miroir, opinez du chef et dites : "Bon sang, quelle mine radieuse" (cette partie est en option en ce qui concerne vos dents, mais elle est certainement recommandée pour vous remonter le moral).
  2. Choisissez le côté par lequel vous souhaitez commencer. Votre bouche est divisée en quatre parties : haut gauche, haut droit, bas gauche et bas droit. Commencez par l'arrière d'un quadrant en progressant vers les dents de devant. Lorsque vous arrivez sur le devant, soulevez votre brosse et répétez le même mouvement d'arrière vers l'avant sur chaque partie.
  3. Brossez avec de petits mouvements doux et circulaires vers la gencive. Cela permet d'éliminer les résidus de la surface des dents, là où se trouvent les bactéries. N'oubliez pas de brosser l'avant, l'arrière et le haut de la dent.
  4. Lorsque vous avez terminé votre mission "dents", passez à la mission "langue" en la brossant bien partout.

Petites astuces :

. Essayez de commencer le brossage en partant d'un quadrant différent à chaque fois, car vous vous occuperez sans doute davantage de la première zone !

. Essayez d'atteindre 2-3 brossages par jour. Dans ce cas, pourquoi ne pas avoir un flacon d'éthifrice ou un pot d’éthifrice en poudre sous la main ? Ils sont parfaits pour les retouches en boîte de nuit et après le déjeuner au travail ou à l'école.

. Le moment où le brossage est le plus important, c'est le soir lorsque nos bouches ne produisent plus autant de salive et que nous avons terminé de manger. La salive permet de débarrasser naturellement la bouche du sucre et des acides pendant la journée. Si vous vous réveillez avec "l'haleine matinale" tant redoutée, cela signifie que la plaque n'a pas été éliminée la veille avant le coucher. Cela a permis aux bactéries d'envahir votre bouche pendant la nuit et de générer cette odeur déplaisante.

Découvrez-en plus sur les huiles essentielles et les ingrédients efficaces présents dans nos produits en cliquant ici...

 

Respecter une alimentation saine et boire beaucoup d'eau permet de conserver des dents et des gencives en bonne santé.

Commentaire (1)
1 Commentaire